Aider quelqu’un Séjour sans tabac

Aider quelqu'un Séjour sans tabacTabac Florida gratuit

Dans le cadre du système de soutien de quelqu’un, vous pouvez avoir un impact de leurs efforts pour arrêter pour de bon. Bien que cesser de fumer et de rester sans tabac est finalement à eux, il y a encore beaucoup que vous pouvez faire pour aider. Il n’y a aucune liste exacte des règles et des directives sur la façon de soutenir et d’aider quelqu’un à cesser de fumer. Quelques conseils vont travailler tandis que d’autres ne peuvent pas; Le voyage de toute personne à arrêter de fumer est très différente. Il est important de savoir qu’il ya plusieurs choses qui habituellement ne contribuent pas. Ne pas harceler ou se plaindre de leur mauvaise humeur ou humeur courte alors qu’ils sont en train de cesser de fumer. Ne pas les suivre en gardant la trace de cigarettes fumées. Rappelez-vous que, à la fin de la journée, cesser de fumer pour de bons mensonges avec l’individu. Votre travail consiste à être solidaire et pour aider à faire cesser plus facile. Qu’en est-il le potentiel pour RECHUTE? Cliquez ici pour en savoir plus.

Comment aider quelqu’un à cesser

Arrêter de fumer est très difficile. Prenez le temps de comprendre la lutte de la personne. Pour plus d’informations sur les symptômes qu’ils peuvent éprouver tout quitter, cliquez ici.

Acceptez que vous allez avoir à tolérer les sautes d’humeur et l’irritabilité pendant que votre bien-aimé va par le retrait de la nicotine. Rappelez-leur et vous-que cela est juste temporaire et une partie du processus.

Récompenser cesser de fumer est très important. Utilisez des mots d’encouragement et aide la famille et les amis prévoient des récompenses à diverses étapes avec l’argent économisé de cesser de fumer.

Aidez-les à penser à des alternatives saines à fumer, comme un nouveau plan d’entraînement ou un passe-temps sain

Exprimez confiance dans leur volonté et leur capacité à cesser de fumer.

Aidez-les distraire de l’envie d’allumer. Quelques exemples: Offre pour aller sur une promenade ensemble, sortir pour un repas sain dans un restaurant non-fumeur, ou se livrer à une conversation qui est pas sur le tabagisme.

Compliment et féliciter les jalons, qu’ils sont allés sans tabac pour une semaine ou un mois.

Ce qu’il ne faut pas faire

Tout en les récompensant avec de petits cadeaux peut sembler encourageant, éviter de distribuer des incitations pour cesser de fumer. Au lieu de cela, rappelez-leur de se récompenser avec l’argent économisé de cesser de fumer.

Ne pas donner des conférences sur les dangers pour la santé de l’usage du tabac. Au lieu de cela, leur rappeler les avantages de la santé de cesser de fumer.

Ne critiquez pas un manque de volonté. Rappelez-vous toujours que la nicotine est extrêmement addictif.

Ne donnez jamais ultimatums.

Ne pas douter de leur volonté ou de la capacité de cesser de fumer pour de bon.

Ne pas fumer autour de la famille et les amis qui essaient de cesser de fumer, et les encourager à rester à l’écart des autres personnes qui fument jusqu’à pulsions fortes pour éclairer fondu.

* S’il vous plaît noter que tout au long de ce site, il est fait référence aux fumeurs parce que la grande majorité des consommateurs de tabac sont des fumeurs de cigarettes, mais ces stratégies fonctionnent pour les utilisateurs de tabac sans fumée trop.

Source: www.tobaccofreeflorida.com

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