Comment faire pour augmenter la hauteur naturellement

Comment faire pour augmenter la hauteur naturellementComment faire pour augmenter la hauteur naturellement

Je souhaite secrètement et ouvertement que je suis plus grand que tout le monde autour. Eh bien, je ne suis que 5’2-; il a en fait je ne suis que 5’1-, j’aime juste de croire que je suis un pouce plus grand &# 128539; La recherche a montré que les filles grandissent en hauteur seulement jusqu’à 18 ans et les garçons peuvent grandir jusqu’à 21 ans, mais dans certains cas, on peut se développer en hauteur jusqu’à 25 ans. La hauteur d’une personne est principalement décidée par son / ses gènes, mais beaucoup d’autres facteurs peuvent influer sur sa croissance. Certains facteurs peuvent aider et aider avec augmentation de la hauteur tandis que d’autres peuvent retarder sa croissance. Ne vous fiez pas et la confiance sur les pilules et de médicaments qui sont annoncés à la télévision parce que ceux viennent avec des effets secondaires, augmenter votre taille de façon naturelle. Vous voulez savoir comment, lisez la suite:

alimentation 1. riches en calcium. La carence en calcium peut retarder de l’un de la croissance. Il est important d’inclure des aliments riches en calcium dans votre alimentation pour aider à la croissance osseuse et la force. Certains aliments riches en calcium sont le lait, le fromage, le yogourt, les légumes verts, et les grains.

2. Sommeil adéquat. La glande pituitaire dans notre corps sécrète l’hormone de croissance « HGH &# 8211; hormone de croissance humaine. Comme vous le savez tous, notre corps et ses organes se régénèrent, la réparation, et se rechargent pendant que nous sommes endormis. Pour le fonctionnement normal de la glande pituitaire, ainsi que d’autres facteurs, un bon sommeil est également nécessaire. Ainsi, obtenir au moins 7 à 10 heures de sommeil si vous le pouvez.

3. Exercices d’étirement. Les exercices d’étirement peuvent vous aider à augmenter la hauteur et il est pas un mythe. des exercices d’étirement réguliers montreront les résultats définitivement. Voir ce tableau pour plus de détails.

4. cyclisme. Il est pas un secret &# 8211; vélo régulier peut étirer votre muscle de la jambe et les os. Rien ne fonctionne mieux que le vélo pour augmenter la hauteur. Voici un conseil &# 8211; monter un cycle avec siège surélevé parce que cela va étirer et allonger vos muscles de la jambe, les muscles du mollet, et donnera l’os du tibia plus d’espace pour se développer librement.

5. Postures de yoga: Le yoga est un exercice impressionnant. Il a une solution pour chaque problème physique. Certains yogasanas peuvent étirer votre colonne vertébrale et les jambes, améliorer votre posture, et aussi aider à améliorer la fonction de la glande pituitaire qui sécrète l’hormone de croissance. La pratique de multiples séries de Namaskars de surya avec bhujangasana, uttanasana, pour ajouter plus de pouces à votre hauteur.

6. Buvez beaucoup d’eau. L’eau est importante pour le bon fonctionnement de tous les organes, y compris la glande pituitaire et rincer également les toxines qui interfèrent avec le fonctionnement normal du corps. Comme toujours, voudrait dire que boire au moins 6 à 8 verres d’eau par jour.

7. Une alimentation équilibrée. Mangez une alimentation équilibrée pour veiller à ce que votre corps ne manque pas de tout élément nutritif ou de la vitamine liée à la croissance. Mangez une alimentation riche en protéines, les glucides, les minéraux, le zinc et le calcium afin que votre croissance ne soit pas un retard de croissance en raison d’un manque de vitamines et de minéraux.

8. La vitamine D. La meilleure source de vitamine D est la lumière du soleil. Tout le calcium que vous avez sous la forme de lait, le fromage, le yogourt, les œufs, etc. iront les déchets si vous ne l’ajoutez avec une dose régulière de vitamine D. Le facile et probablement la seule façon d’obtenir une bonne santé dose est par soleil. Sortez et profiter du soleil quand il est pas trop dur et bien sûr, ne pas oublier la crème solaire!

9. Suspendre sur une tige. Ont entendu beaucoup de ce sujet, accroché à une tige serait étirer vos muscles et les tissus de sorte que vous gagner quelques pouces supplémentaires. Si vous pensez que ce point est juste un mythe &# 8211; voici un de plus pour vous &# 8211; éviter l’alcool, le tabac, les stéroïdes, et de la caféine. Ceux-ci peuvent sérieusement affecter vos hormones et retarder votre croissance.

10. Position correcte: posture incorrecte peut vous faire paraître plus courte que vous êtes réellement. Améliorez votre posture pour se débarrasser de dos, problèmes de cou et aussi pour paraître plus grand.

Source: makeupandbeauty.com

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