Comment rester motivé au gymnase

Comment rester motivé au gymnaseComment rester motivé au gymnase

Vous entrez dans la salle de gym, jeter sur vos chaussures de sport, et vous êtes hors de la course. A partir d’une marche rapide sur le tapis roulant, chaque seconde se sent comme une éternité. Après une courte promenade de dix minutes vous décidez de faire quelques étirements, mais que le temps passe, vous contemplez faire un mouvement rapide à la salle de changement, laissant inaperçu. Comment éviter la peu enviable? Comment restez-vous motivé sans dépenser une fortune sur un entraîneur personnel là pour vous pousser à travers les moments difficiles? Cherchez pas plus loin. Voici quelques conseils sur la façon de rester motivé au gymnase.

1. Trouver un copain de gym.
Aller à la gym avec un ami ou un collègue qui vous croyez motiver et vous pousser à vos limites. En tant qu’êtres humains, il a été démontré que lorsque vous avez quelqu’un à vos côtés pour vous tenir responsable pour votre travail acharné que vous ne voudrez pas lui laisser descendre. Le copain de gym de votre choix sera là pour vous motiver et soutenir en donnant votre tout, même si vous sentez peut-être un peu lent.
2. Enregistrez vos progrès.
Il peut souvent être le cas que, parfois, vous n’êtes pas tout à fait travailler aussi dur que vous pouvez soulever plus lourd ou d’augmenter le nombre de répétitions. Pour éviter cela, apporter un peu de portable ou votre téléphone à la salle de gym pour enregistrer chaque exercice (reps, ensembles, poids) après l’achèvement. En voyant votre progression écrite sur le papier ne sera pas seulement vous motiver à devenir la meilleure version de vous-même, mais il vous permettra de faire une analyse comparative de l’endroit où vous êtes venus dans votre voyage de remise en forme et où vous voulez aller dans le futur.
3. Pensez à des objectifs à court terme.
Si vous prenez l’habitude de quitter la salle de gym avant votre séance d’entraînement est terminée, vous deviendrez plus à l’aise avec poussant toujours votre séance d’entraînement en disant quelque chose comme « oh, je vais travailler plus dur demain. » Afin d’éviter cela, pensez à vos objectifs de conditionnement physique à court terme et la façon dont chaque séance d’entraînement est essentiel pour atteindre cet objectif. Oui, peut-être vous pouvez manquer une journée par mois si vous avez vraiment besoin, mais pas plus d’excuses! En substance, la pensée de vos courts-termes objectifs vous motivera tout au long de votre séance d’entraînement.
4. Faites-le pour vous-même.
La seule façon de rester vraiment motivé à la salle de gym est de le faire pour vous-même. Vous ne pouvez pas aller à la gym pour les autres ou simplement regarder bien dans un bikini. Il doit être parce que vous voulez devenir la meilleure version de vous-même à la fois physiquement et mentalement. Bien sûr, les avantages supplémentaires d’avoir un corps frappant peuvent être le résultat final, mais votre motivation initiale devrait être purement égocentrique.

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Source: www.dumblittleman.com

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