Commentaire Puis-je me protect contre les rayons UV

Commentaire Puis-je me protect contre les rayons UV?

Les personnes Qui recoivent beaucoup d’exposition aux ultraviolets rayonnes (UV), plus à are de cancer de la peau osée.

La lumière du soleil is the principale Source de rayons UV, Mais vous ne Devez pas EVITER Complètement le soleil. Et il imprudent de Serait Rester à l’intérieur si vous empécher Elle d’être actif, Parce Que l’activité physique is Important Pour Une bonne santé. Mais get trop de soleil can be nocif. Il y a Quelques Ethic Que vous can Prendre verser limiteur Votre exposition aux rayons UV.

CERTAINES PERSONNES pensent sur la protection solaire only Quand ILS Passent Une journée au bord du lac, de la plage ou La piscine. Mais l’exposition au soleil AJOUTE jour après jour, et il arrivera each Fois Que vous ÊTES au soleil.

Il Suffit de Rester à l’ombre is l’juin des de limiteur Votre exposition aux UV Façons Meilleures. Si vous allez Être au soleil, « Slip! Slop! Slap! &# 174; et Wrap is a slogan qui-peut secouriste à vous rappeler Quelques-UNES des Ethic clés Que vous can Prendre versez vous protect contre les rayons UV:

  • PASSEZ nuisette juin.
  • non solaire de Slop écran de.
  • chapeau non de Slap.
  • Enveloppez les lunettes de soleil protect verser les yeux et la peau Autour D’eux.

Rechercher l’ombre

Les rayons UV atteignent Le Sol Toute l’année, les jours same Dégagé ous Brumeux, Mais La force des rayons UV PEUVENT changer en fonction de la period de l’année et d’Autres factors. Les rayons UV ainsi are Intenses au printemps, avant same Que les Températures se réchauffent. Les SREG DANS CERTAINES régions PEUVENT get Un coup de soleil Quand le temps is encore frais, voiture ILS PEUVENT ne pas à se Penser protect si Elle Est pas chaud. SOYEZ particuliérement prudent sur la plage ous Dans des zones with de la neige Parce Que le sable, l’eau et la neige reflètent la lumière du soleil, Ce Qui AUGMENTE la quantity de rayonnement UV Que vous obtenez. Les rayons UV PEUVENT also en dessous de Atteindre la surface de l’eau, de Sorte Que vous can get Toujours juin brûlure Même Si vous ÊTES DANS L’EAU et juin sensation de fraîcheur.

CERTAINS RAYONS PEUVENT UV also passer A travers les fenêtres. voiture typique, maison et bureau fenêtres bloquent la Plupart des rayons UVB, juin de Mais, plus petite partie des rayons UVA, same si vous ne vous pas Sentez Que vous obtenez brûlé Votre peau may encore des get DOMMAGES. Vitres teintées permettent de bloquer, plus de rayons UVA, but ACDE Dépend du Type de teinter. (Si you have Vos fenêtres de voiture Teintées, verify les lieux de SIOT Comme CERTAINS États réglementent ACDE.) Du RAYONNEMENT UV Qui Vient A travers les fenêtres ne pose pas Probablement Un grand osé verser la Plupart des gens à Passent de Moins Qu’ils Transats Périodes de temps près d’Une fenêtre Qui recoit la lumière solaire directe.

Si vous Prévoyez Être à l’extérieur, vous can verify l’indice UV de Votre région. L’indice UV en général can be found Dans Journal des Nations Unies locale, la télévision, la radio, Et Les ENTRER en ligne. Il is also sur le site Web de l’EPA à www.epa.gov/sunwise/uvindex.html et Dans de Nombreuses applications Smartphone (voir www.epa.gov/enviro/mobile).

Protégez Votre peau Avec des vêtements

When vous ÊTES au soleil, des vêtements Portez versez le couvrir en plus de peau possible. Les vêtements offrent Différents levels de protection contre les UV. chemises à manches longues, pantalon non long, ous des jupes longues, plus la peau couvrent et les are, plus de protection. Les couleurs foncées fournissent généralement plus de un protection Que les couleurs claires. Un tissu serré protège better Que les vêtements lâchement tissé. tissu sec is généralement, plus protecteur that the tissu humide.

SOYEZ conscient Que la dissimulation ne bloque pas les rayons UV Tous. Si vous can voir la lumière à Travers non tissu, les rayons UV PEUVENT transbordeur, also.

CERTAINES ENTREPRISES police Maintenant des vêtements Qui est léger, confortable et protège contre l’exposition aux UV, same lorsqu’il is mouillé. Il a tendance à Être en plus serré, et des revêtements CERTAINS have spéciaux verser secouriste à absorbeur les rayons UV. CÉS Vêtements de protection solaire PEUVENT Avoir une étiquette indiquant la Valeur facteur de protection UV (UPF) (le niveau de protection du vêtement fournit des rayons UV du soleil, Sur une échelle de 15 à 50+). De plus la FPU is élévée, plus la protection contre les rayons UV.

Les Nouveaux produits, Qui sont UTILISE Comme détergents à lessive Dans machine à laver juin, PEUVENT increase la Valeur FPU de vêtements Que vous Possédez déjà. ILs ajoutent juin couche de protection contre les UV à Vos vêtements sans changer la couleur ou La texture. Cela can be utile, Mais il is pas tout à fait clair Combien il AJOUTE à vous protect contre les rayons UV, de Sorte Qu’il est Toujours importante de Suivre les Autres Ethic énumérées ici.

Utilisez non écran solaire

L’écran solaire is a produit Que vous METTEZ sur Votre peau verser la protect contre les rayons UV du soleil. Mais il importe de savoir is that the crème solaire is juste filtre non &# 8211; il ne bloque pas les rayons ultraviolets. Sunscreen ne pas Doit Être used Comme un means of your LONGUES PÉRIODES temps au soleil. Même Avec Une utilisation correcte de la crème solaire, des rayons UV à passer à Travers, Ce Qui Explique Pourquoi l’utilisation d’Autres formes de protection solaire is also importante.

Les Ecrans solaires is available Dans de Nombreuses formes &# 8211; lotions, crèmes, pommades, gels, sprays, lingettes et baumes versez les lèvres, versez ne Citer Que Quelques-uns.

CERTAINS PRODUITS cosmetics, tells Que des Hydratants, des rouges à lèvres, et les fondations, are considérés Comme des Produits de protection solaire si Elles have non écran solaire. CERTAINS contains maquillage non écran solaire, but vous Devez verify l’étiquette &# 8211; maquillage, y compris le rouge à lèvres, sans protection Solaire pas ne de la protection solaire fournit.

Read les Étiquettes

LORs du choix d’ONU produit de protection solaire, ASSURER-vous de lire l’étiquette. Les de les solaires de protection Avec de juin à large spectre (contre les rayons UVA et UVB) et le facteur de protection Solaire (SPF) des facts de 30 ous ainsi are recommandés.

Facteur de protection solaire (SPF): Le Nombre de SPF Est Le niveau de protection de l’écran solaire fournit contre les rayons UVB, Qui sont la principale cause de des coups de soleil. Un certain Nombre de FPS, plus en plus de Élevé signifié UVB de protection (same si Elle ne dit rien sur la protection UVA). Par exemple, LORs de l’ONU demande d’écran solaire FPS 30 correctement, vous obtenez l’équivalent de 1 minute de rayons UVB verser toutes ses les 30 minutes Que vous Passez au soleil. Fait, à 1 heure au soleil porter non écran solaire SPF 30 Est Le Memé Qué les expenditure de 2 minutes sans protection de Aucune. Souvent, les gens ne are pas applicables Assez écran solaire, Fait ILS obtiennent Moins de protection réelle.

Les Écrans solaires Marqués with LPFP also élevées Que 100+ is available. Des nombres plus les éléves ne signifient en plus de la protection, Mais beaucoup de gens ne comprennent pas l’échelle SPF. SPF 15 Écrans de l’environnement filtrent 93% des rayons UVB, TANDIS Que SPF 30 Écrans de l’environnement filtrent 97%, SPF 50 Écrans de environ 98%, et SPF 100 environ 99%. De plus vous montez, plus la différence DEVIENT. Aucun écran solaire vous protège Complètement.

Les Écrans solaires with a lower FPS à 15 Doït Désormais INCLURE non sur l’étiquette avertissement indiquant that the produit was démontré Que verser secouriste à Prévenir les coups de soleil, pas le cancer de la peau ou Le Vieillissement prématuré de la peau.

Écran solaire à large spectre: Les Produits solaires ne PEUVENT Être étiquetés «large spectre si Elles were Testees et démontré verser protect contre les rayons UVA et UVB. CERTAINS des Produits Chimiques Dans les crèmes solaires Qui aident à protect contre les rayons UVA comprennent avobenzone (Parsol 1789), ecamsule, oxyde de zinc, et le dioxyde de titane.

Seuls les Grands Produits de protection solaire de spectre with a FPS de 15 ou plus de affirmateur PEUVENT Qu’ils aident à protect contre le cancer de la peau et au debut de la peau Vieillissement de si Elle Est Utilisée Comme Dirigé with d’Autres Mesures de protection solaire.

Eau solaire résistant: solaires ne l’are de Les plus autorisés A être étiquetés Comme sweatproof « imperméable à l’eau ous« Parce Que CES Termes PEUVENT trompeuses d’être. Les Écrans solaires PEUVENT prétendre Être «résistant à l’eau, but ILS doivent indiquer si Elles protégent la peau pendentif 40 UO 80 minutes de natation ous de la transpiration, bASES-sur des tests.

Dates de péremption: Vérifiez la date de péremption de l’indiquée sur écran solaire Pour Etre Sûr Qu’il est Toujours Efficace. La Plupart des Produits de bures Sont protection SOLAIRE verser Moins Au 2 à 3 ans, Mais vous can Avoir Besoin de secouer la bouteille versez remixer les ingrédients de protection solaire. Les Écrans solaires Qui were exposés à la chaleur pendant de longues Périodes, Comme si Elles étaient conservées Dans Une boîte à gants ous coffre de voiture pendant l’été, PEUVENT Être Moins Efficaces.

ASSURER-vous d’appliquer l’écran solaire correctement

Toujours Suivre les instructions sur l’étiquette. La Plupart d’appliquer recommandent non généreusement écran de solaire. LORs de la mise en marche, juin attention Particulière à Votre visage, les oreilles, le cou, les bras, ET TOUTES LES Autres zones non couvertes Par les vêtements. Si vous allez porter non insectifuge ous de maquillage, Mettre de la crème solaire sur le premier ministre.

Idéalement, environ 1 fois de crème solaire de (environ un Verre de tir OÜ palmful) devrait Être used verser les soutiens-gorge couvrir, les jambes, le cou et le visage de l’adulte Moyen. Sunscreen Doit Être réappliquée at least Toutes les 2 heures versez MAINTENIR la protection. Les Écrans solaires PEUVENT porphyre when vous transpirez ous nager, Puis essuyer Avec Une serviette, de Sorte Qu’ils pourraient Avoir Besoin d’être réappliqué plus gentiment. ASSURER-vous de lire l’étiquette. Et NE pas OUBLIER Vos lèvres; baume à lèvres with a écran solaire is also available.

CERTAINS PRODUITS de protection solaire PEUVENT irriter Votre peau. DE PRODUITS Nombreux Pretendent Être Hypoallergénique OÜ non Dermatologue tested, Mais la Seule Façon de savoir si with certitude non produit des sérums irriter Votre peau Est de l’essayer. Une recommandation commune is d’appliquer Une Petite quantity sur la peau douce à l’intérieur de Votre coude Chaque jour pendant 3 jours. Si Votre peau ne DEVIENT pas rouge OÜ Devenir des Démangeaisons, le produit is OK Probablement vous versez.

Produits Sunless de bronzage, Comme bronzants et diluants (décrits Dans la section «Qu’en is-il de bronzage pilules et Autres Produits de bronzage?), donnent la peau Une couleur beige ous ou. Mais contrairement à des Écrans solaires, bureaux Produits offrent très peu de protection contre les UV DOMMAGES.

Porter chapeau non

Un chapeau au with least one 2- à 3 pouces bord Tout autour is Ideal Car il Protège les zones Qui sont Souvent exposés à soleil non intense, Comme les oreilles, les yeux, le devant, le nez et le cuir chevelu. sombre Une, Inférieure non réfléchissant à ras bord may also secouriste à Réduire la quantity de rayons UV atteignant la surface des surfaces réfléchissantes Telles Que l’eau. Un chapeau de l’ombre (Qui ressemblent à celles à juin casquette de base-ball with environne 7 pouces de tissu drapé sur les Côtes et à l’arrière) is also bon, et fournira ainsi de protection verser le cou. Ceux-ci Sont Souvent Vendus Dans les sportifs et les magasins de fournitures de plein air. Si vous ne disposez pas d’un Bouchon d’ombre (ou Un autre bon chapeau) Disponibles, vous can faire non en grand mouchoir ous bandana sous juin casquette de base ball non portante.

Une casquette de baseball protège l’avant et le haut de la tête, Mais pas le cou ous les oreilles, where les cancers de la peau se développent Souvent. Les chapeaux de paille ne pas are also protectrice Que des chapeaux en tissu tissé serré.

Portez des lunettes de soleil Qui bloquent les rayons UV

lunettes de soleil anti-UV are IMPORTANTES protect verser la peau délicate du contour des yeux, AINSI Que les yeux Eux-mèmes. La Recherche a MONTRE Que de longues Heures Au soleil sans Proteger Vos Vos de chances augmentent de Yeux develop CERTAINES maladies oculaires.

Les lunettes de soleil Idéales devraient bloquer 99% à 100% des rayons UVA et UVB. Avant d’acheter, vérifiez l’étiquette pour Vous police de I’assureur Qu’ils. Les Étiquettes Qui Disent « l’absorption des JUSQU’A UV 400 nm ou » Meets ANSI Exigences UV signifient les verres bloquent at least 99% des rayons UV. «Bloc cosmétique environ 70% de Ceux des rayons UV. Se il N’Y a pas d’étiquette, ne suppose pas les lunettes de soleil offrent une protection UV juin.

verres Darker ne pas nécessairement are better Parce Que la protection UV d’Vient non produit chimique ous invisible appliqué sur les lentilles, pas de la couleur ous l’obscurité des lentilles. Recherchez juin étiquette ANSI.

lunettes de soleil Grandes-encadrées et enveloppantes are, plus de sujets sensibles Proteger Vos Yeux de la Lumière Venant de différents angles. Les enfants Ont Besoin de Plus Petites versions de réel, lunettes de soleil de la protection des adultes &# 8211; pas des lunettes de soleil jouets.

Idéalement, Tous Les types de lunettes, y compris lunettes de prescription et les lentilles de contact doivent protect contre les rayons UV. CERTAINES lentilles de contacts sont maintenant Faits verser la Plupart des bloquer rayons UV. Parcé par Mais Qu’ils nes couvrent Pas L’ensemble de l’Oeil Et Les Régions avoisinantes, ILS ne pas are protection de juin Suffisante oculaire lorsqu’il is used seul.

Evitez les lits de bronzage et les lampes solaires

Beaucoup de gens croient Que les rayons UV des lits de bronzage are inoffensifs. Ce Ne pas vrai. lampes de bronzage donnent des UVA et UVB habituellement rayonnes also bien. Les deux rayons UVA et UVB PEUVENT Causer des DOMMAGES à longue terme la peau, et contribuer au cancer PEUVENT de la peau. utilisation Bronzage des lits was Liée à non osée de mélanome accru, redingote si Elle Est commencer avant Qu’une personne is 30. La Plupart des médecins de la peau et les Organismes de santé recommandent de ne PAS UTILISER les lits de bronzage et les LAMPES solaires.

Si vous Voulez non bronzage, option is juin d’UTILISER juin lotion sans de de Bronzage Soleil, aspect non CE qui-peut de donner ou, plus sombre sans danger. (Voir la section « Qu’en is-il des pilules de bronzage et d’Autres Produits de bronzage?)

petites lampes UV are also UTILISE DANS LES salons de manucure (ou à la maison) verser types de Sécher CERTAINS vernis à ongles. CEs des lampes émettent rayons UVA. Le amount Voilé is beaucoup plus de Faible Que de lits de bronzage, et le risqué de cancer de la peau de bureaux lampes is Considéré Comme Faible. POURTANT, Pour Etre Sûr, certains des Groupes d’experts recommandent d’appliquer non écran solaire versez les viabilisé avant D’UTILISER L’Une de CES lampes.

Protéger les enfants contre le soleil

Les enfants Ont Besoin d’attention Particulière. ILs Ont tendance à passer plus de temps de A l’extérieur, de brûler may ainsi Facilement, ET NE PEUVENT Pas être Les Au courant des dangers. Les parents, et les Autres soignants doivent protect les enfants contre l’exposition au soleil en excès en Utilisant les Ethic ci-Dessus. Il is important en Particulier Dans les régions les plus de monde ensoleillées du, versez couvrir Vos enfants also is reasonable Complètement Qu’il. Vous Devez develop l’habitude d’UTILISER non sur écran solaire la peau Exposée pour Vous et Vos enfants each foie Que vous allez à l’extérieur et can be exposé à de grandes Quantités de lumière du soleil. Les enfants Ont Besoin d’être ENSEIGNE sur les dangers de l’exposition au soleil trop ILS de voiture deviennent ainsi Indépendants. Si vous OÜ Votre enfant brûle Facilement, Être trés prudent verser couvrir, limiteur l’exposition, et appliquez non écran solaire.

Les bébés de Moins de 6 mois doivent Être GARDES hors de la lumière solaire directe et protégés du soleil en Utilisant des chapeaux et des vêtements de protection. Sunscreen can be used sur de petites zones de la peau Exposée Que Si les vêtements et suffisamment d’ombre ne pas are DISPONIBLES.

Un mot sur l’exposition au soleil et de la vitamine D

Les Médecins apprennent Que la vitamins D a de Nombreux Avantages Pour la Santé. Il could be same secouriste Ë REDUIRE Le scabreuses de cancers CERTAINS. Votre peau Pourfendre la vitamine D Naturellement Quand vous ÊTES au soleil. Combien de vitamine D Que vous Faites Dépend de beaucoup de droits incorporels, y compris à quel âge vous ÊTES, commenter sombre de Votre peau, et la vigueur de la lumière du soleil is L’Endroit Où vous vivez.

Une époque this, les médecins ne are Pas sur de Ce que le niveau optimal de vitamine D est. Beaucoup de recherches are en cours Dans this domaine. Each foie Que possible, il is préférable d’get la vitamine D à partir de Votre régime alimentaire ous de suppléments vitaminiques Plutôt Que l’exposition au soleil Parce Que les sources alimentaires et des suppléments vitaminiques ne pas increase le risqué de cancer de la peau , et généralement are means, plus fiables versez Obtenir le amount Dont you have Besoin.

Source: www.cancer.org

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