Que faire si vous êtes victime d’intimidation

Que faire si vous êtes victime d'intimidationQue faire si vous êtes victime d’intimidation

Avez-vous été victime d’intimidation?

Travailler par vous-même

Selon la gravité de l’intimidation est (et aussi longtemps que vous aren’t sentiment dangereux, effrayé ou menacé physiquement), vous pourriez décider d’essayer de le travailler par vous-même en premier. Essayez et rappelez-vous que peu importe combien vous essayez, l’intimidateur pourrait ne pas être prêt à changer son comportement. À ce stade, parler à quelqu’un d’autre peut être très utile.

Les conseils suivants peuvent être particulièrement utiles si vous’re face à l’intimidation verbale sur votre propre.

Lorsque cela est possible, ignorer l’intimidateur. Ignorant peut être utile, en particulier pour les cas ponctuels. Bullies sont à la recherche d’une réaction de vous et perdent souvent intérêt si elles aren’t donné la satisfaction de vous faire bouleversé.

Suggestions pour ignorer l’intimidateur:

  • Éloignez-vous lorsque l’intimidateur vous approche. Essayez d’imaginer que vous’re marcher loin d’un ami. Cela peut être un moyen de faire en sorte que votre langage corporel (que vous’re généralement pas au courant de) doesn’t donner un sentiment de peur;
  • Concentrez-vous sur quelque chose d’autre. Essayez de penser à ce que vous’ll faire week-end prochain, en comptant à 100, ou planifier vos devoirs;
  • Avoir un dicton ou une déclaration que vous pouvez répéter dans votre tête lorsque l’intimidateur vous approche pour bloquer un sentiment de peur.

Construisez un mur autour de vous. Il pourrait être utile de construire un mur invisible autour de vous en visualisant dans votre esprit. Toute violence verbale puis rebondit juste à côté du mur.

Utiliser la visualisation. Les intimidateurs peuvent être assez effrayant. Picturing cette personne regardant silly pourrait aider à les rendre moins problématique pour vous. Par exemple, imaginez l’intimidateur’s la tête diminue, ou une image de l’intimidateur dans son ou ses sous-vêtements.

Reste positif. Il peut être difficile de se rappeler tous vos bons points quand quelqu’un fait de leur mieux pour être négatif. Essayez de penser à toutes les choses que vous faites bien, et rappelez-vous que vous êtes une personne de valeur. Vous songez à quel point l’intimidateur doit se sentir peut également vous aider à rester positif.

Entourez-vous avec des gens qui se soucient de vous. Vous entourer de gens positifs qui connaissent et vous aiment pour VOUS pouvez augmenter votre confiance. Cela vous aidera à laisser des commentaires d’intimidation roulent plus facilement sur votre dos. Il’s important que vous vous connectez avec des gens qui se soucient réellement pour vous et reconnaissent toutes vos grandes qualités.

Accrocher autour d’autres personnes. Vous pourriez être plus sûr si vous restez en groupe. Si vous êtes seul, essayez d’identifier les personnes qui peuvent vous offrir la sécurité.

Soyez confiant. Bullies choisissent habituellement des gens qui pensent qu’ils sont plus faibles que ce qu’ils sont, de sorte qu’il pourrait aider si vous vous tenez à eux.

Suggestions sur la façon de faire face à une brute:

  • lui disant de vous laisser seul peut obtenir un intimidateur sur votre dos;
  • Jamais entendu parler de l’expression “tue les avec gentillesse”? Être agréable d’un tyran peut lui jeter hors;
  • Utiliser l’humour peut aussi jeter un intimidateur hors piste;
  • Utilisez l’autopersuasion positive. Essayez de dire à vous-même quelque chose comme je sais que je suis mieux que cela. je’m pas comme ça. Je don’t doivent prendre à d’autres personnes de savoir que je suis bon;
  • Rappelez-vous que vos amis vous acceptez pour qui vous êtes.

Tenir hors d’un tyran’s façon. Il pourrait être possible pour vous d’éviter l’intimidateur. Cela peut signifier aller à l’école d’une manière différente, ou d’éviter les endroits que vous savez qu’il ou elle se bloque. En évitant un intimidateur, vous’n’êtes pas céder, mais prendre soin de soi et faire en sorte que vous êtes plus heureux et plus confortable.

Demander à quelqu’un de l’aide

Pour arrêter l’intimidation—qu’elle soit verbale, écrite ou la cyberintimidation — il peut être utile de dire à quelqu’un que vous êtes victime d’intimidation. Cela peut sembler effrayant au début, mais dire à quelqu’un peut alléger votre charge et vous aider à travailler sur la façon de résoudre le problème. Parler à quelqu’un est particulièrement important si vous vous sentez dangereux ou effrayé, ou si vous ne’t ont beaucoup d’amis. Demander de l’aide ou de parler à quelqu’un de votre situation est de ne pas faible ou “céder.” En fait, dire que quelqu’un peut prendre beaucoup de force et de courage.

Il y a beaucoup de personnes qui pourraient être en mesure d’aider, y compris des amis, frères et sœurs plus âgés, les enseignants, la famille, les conseillers ou les parents. Les enseignants et les conseillers sont spécialement formés pour vous aider. En milieu de travail, vous pouvez aussi parler à un gestionnaire de ressources représentant syndical ou humain.

Identifier les stratégies qui fonctionnent pour vous. Il y a un certain nombre de façons de faire face à la tristesse, la colère, la peur et l’isolement qui peut accompagner l’intimidation. Cela peut être quelque chose d’aussi simple que de compter jusqu’à dix ou de penser de votre favori, souvenir heureux. Il’s important que vous identifiez des stratégies d’adaptation qui travaillent pour vous: pensez à ce qui vous rend heureux ou vous calme et essayer d’intégrer ces choses dans votre vie. Dans le moment, utiliser des stratégies qui vous aideront à agir de façon appropriée et se sentir mieux. Il peut être un mantra que vous répétez à vous-même ou de prendre des respirations calmantes. À long terme, il y a un certain nombre de façons dont nous pouvons aider à nous faire face à l’intimidation des sentiments crée: l’exercice, regarder des films drôles, parler à des amis, jouer avec l’animal de la famille… Trouvez quelque chose qui fonctionne pour vous et si elle aide, même faire une liste de ces choses pour vous rappeler toutes les activités que vous’ai trouvé utile.

Quelques conseils pour obtenir de l’aide

  • Il pourrait être plus facile si vous parlez à quelqu’un que vous connaissez bien et la confiance. Cette personne peut vous donner un soutien nécessaire et pourrait avoir des suggestions pour faire face à la situation que vous pourriez ne pas avoir pris en considération.
  • Partagez votre lutte ou de lire les autres »dans la communauté ReachOut, ici 24/7. Inscrivez-vous ici pour poster.
  • Si vous décidez de parler à un enseignant ou un conseiller, vous pourriez vous sentir plus à l’aise de prendre un ami avec vous. Si vous sentez que vous pourriez obtenir trop nerveux pour parler, écrire ce que vous’D tiens à dire sur le papier ou dans un e-mail. Don’t ont honte de venir enseignants vers l’avenir et les conseillers sont là pour aider.
  • Si vous pensez que la personne que vous’re parlant avec doesn’t vous croyez, ou ISN’t vous prendre au sérieux, ou si cette personne doesn’t vous aider à prendre des mesures, il doesn’t signifie que vos sentiments aren’t valide ou que l’intimidation devrait se poursuivre. Il’s important de vous dire que quelqu’un d’autre et de continuer à le faire jusqu’à ce que vous obteniez l’aide dont vous avez besoin.
  • Être victime d’intimidation peut être bouleversant et stressant, et il peut affecter votre vie de nombreuses façons différentes, y compris l’estime de soi, les relations, le travail et l’éducation. Si vous vous sentez particulièrement accablé, il est important que vous demandiez l’aide d’une santé mentale professionnel comme un travailleur social, un psychologue ou un psychiatre. Il n’y a pas de honte à demander de l’aide.
  • Rappelez-vous, si vous êtes en danger de vous-même ou quelqu’un d’autre mal, il est essentiel que vous demandez de l’aide immédiatement.

Tes droits

Rappelez-vous que tout le monde a le droit de vivre, travailler, étudier et jouer dans un environnement exempt d’intimidation, le harcèlement, la discrimination et la violence. Personne ne mérite ou demande à être victime d’intimidation.

Pour plus d’informations:

Si vous pensez que votre ami est victime d’intimidation, vous trouverez peut-être la feuille de renseignements intitulée Que faire si votre ami est victime d’intimidation.

Centre de ressources national de prévention de la violence des jeunes

Ok donc il y a cette fille et nous avons eu des «amis depuis que nous étions petits enfants, et tout le temps que je l’ai connue, elle est agréable quand il est juste nous, et une secousse totale quand elle est autour d’autres personnes. Par exemple, quand j’étais 12 Je ne voulais pas sortir avec elle et une autre fille parce que je savais qu’ils seraient moyenne. 20 minutes plus tard, elle est venue chez moi avec cette fille et à partir jaillissant bullsh * t sur la façon dont je suis une mauvaise personne et blessé leur sentiments et se propageait des rumeurs à leur sujet (que je n’étais pas) et m’a appelé ab * tch en face de mes 4 ans sœur. une autre fois, quand j’avais 13, nous étions à un camp d’été avec d’autres personnes et elle voulait porter mon maillot de bain je venais obtenu pour mon anniversaire, et quand je ne la laisser elle me gifla, coupant ma joue. il me reste une vilaine cicatrice. quand nous étions à la 8e année, chaque fois que je vais essayer de se lever pour moi qu’elle avait paniquer et dire à tous que je suis sur ma période. ce ne sont que quelques exemples, et je ne laisse jamais mes parents se impliquer ou de parler aux parents de la jeune fille à ce sujet. Je suis maintenant 15, et l’été dernier moi et mon meilleur ami ont été invités à nager à sa piscine avec un tas d’autres personnes, alors je suis allé. Finalement, tout le monde était rentré chez lui, sauf pour moi et une fille particulièrement moyenne. Je l’avais appelé ma mère pour venir me chercher en 30 minutes, puis je suis rentré dans la piscine et de mettre sur un gilet de sauvetage pour le plaisir, et je les ai entendus chuchoter, mais je ne suis pas inquiète. Après cela, ils sont arrivés derrière moi, un épinglant mes bras derrière mon dos, et l’autre saisissant le dos de ma veste de vie, donc je ne pouvais pas respirer, et me tiré sous l’eau. Ils ont tenu mon eau sous, essayant clairement de me nuire, pendant près de deux minutes, parce que je ne pouvais pas les sortir de moi, et j’avoir de l’asthme, donc je ne peux pas respirer bien en premier lieu. Finalement, ils ont laissé hors et moi avons couru hors de l’eau, à bout de souffle et de pleurer. J’ai appelé ma mère, elle est venue et m’a, et j’ai attendu sur le trottoir jusqu’à ce qu’elle y est arrivé. Quand je suis dans la voiture, elle pouvait dire quelque chose allait mal, et je tente de rester calme, mais je tremble encore et je commencé à pleurer et lui a dit ce qui est arrivé. Elle est allée là-bas et a crié les filles, même si je l’avais suppliée de ne pas. Je ne l’ai pas parlé à la jeune fille depuis, et je l’ai bloqué sur tout ce que je pouvais. Mais récemment, sa mère a envoyé ma mère tout un long texte sur la façon dont moi et ma mère sont des gens horribles et qu’elle avait parlé aux deux filles impliquées et ils lui avait dit que je les trempant et en les maintenant sous l’eau et mon maman a crié à eux pour aucune raison, et qu’elle ne comprenait pas que si la fille était un tyran, pourquoi étais-je encore son textos et invitant ses places et assis avec elle un déjeuner à l’école, que je ne suis pas, ni ai jamais été depuis l’incident de la piscine. Elle est essentiellement tourné mais un ou deux de mes amis contre moi. Maintenant, la jeune fille et ses groupies ont été vont sortir de leur façon de me harceler à l’école tout le temps et même venir à ma maison et écrire sur mon trottoir et sur ma maison avec de la craie et de dire des choses comme « personne ne vous et aime » laisser de l’école, f * ggot. Maintenant, j’ai été diagnostiqué avec l’anxiété et la dépression par mon médecin. Nous essayons de parler aux parents de la jeune fille à ce sujet, mais ils ont juste dire que je suis faible et si je devais mûrir, je pouvais le faire. Je suis déprimé et seul et suicidaire et je ne sais pas quoi faire. Je suis désolé ce fut si longtemps, mais je devais le dire, et je ne sais pas qui d’autre à dire.

Une chose que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez dépassés par tout est de faire un appel à l’assistance téléphonique à votre vie Votre voix, et de parler de tout cela avec eux. Par téléphone, ils sont disponibles 24/7 au 1-800-448-3000. Ils ont également envoyer des SMS, chat en ligne et messagerie lire tout sur les différentes méthodes en allant à cette page: http://www.yourlifeyourvoice.org/pages/ways-to-get-help.aspx

Vous voudrez peut-être discuter de tout cela dans nos peer-to-peer, les forums où vous pouvez parler avec les gens de votre âge, de façon anonyme bien sûr. Pour y arriver, il suffit de cliquer «Forums» en haut de cette page, ou aller à ce lien: http://us.reachout.com/forums/forum.php Le journal en vous faite ici, fonctionne également là.

De meilleurs jours sont devant vous!
-Le ReachOut Crew

salut mon nom tanya an dernier i eu un problème avec mes amis, et depuis l’année dernière, j’ai commencé pas l’implantation avec eux. ok donc mon problème est que j’ai eu un ami qui était près de moi et leur étaient une fille qui était encore un de mes amis, mais pas près pour un jour, elle a commencé à parler beaucoup avec elle et l’emmener loin de moi, mais je ‘suis pas jaloux et elle me dit que je ne devrais pas parler avec mes meilleurs amis et même de ne pas asseoir avec eux et si elle marchait avec mon meilleur ami je ne devrais pas les déranger, mais la chose que je pense à propos est pourquoi ne me dit-elle à l’école plutôt que de me textos donc je dit à mes amis à ce sujet 2 d’entre eux portaient sur moi et l’un d’entre eux est arrivé la même chose avec elle avec la même fille. depuis l’année dernière, elle a commencé à me non seulement elle et mes autres meilleurs amis Bulling même. désolé pour inquiétant et ouais je pense que si je l’ai dit un enseignant oui, elle va lui parler, mais elle va dire aux autres filles à ce sujet et elle ne cessera jamais. je vous remercie …. ohh j’oublié de vous dire que je lui parlais l’an dernier et elle a commencé à me crier aussi elle a dit que je n’ai pas de caractère et que personne ne me veut.

Il semble que vous avez eu une période difficile avec ces gens ces derniers temps. La plupart des gens pensent qu’il ya deux façons de gérer l’intimidation soit vous travaillez par vous-même, ou vous demander de l’aide. D’après ce que vous avez dit, vous avez essayé de travailler par vous-même. Pensez-vous que cela pourrait aider à essayer de nouveau de parler aux personnes concernées? Sinon, vous devrez peut-être juste essayer de parler à un enseignant ou une autre autorité.

Si vous voulez parler plus dans nos forums, vous êtes toujours les bienvenus là-bas. Pour y arriver, il suffit de cliquer sur le mot «Forums» en haut de cette page, ou aller ici: http://us.reachout.com/forums/forum.php

Nous nous soucions!
-Le ReachOut Crew

Ce sera une longue histoire. presque dix-sept ans, et il est de ma dernière année au lycée. La première fois que je suis victime d’intimidation, j’étais seulement 13 ans dans la 8e année. Cette fois, un groupe de filles pense que je suis laid pour rien Dans l’année freshman, il est la même chose que la 8e année. année Sophomore, certains enfants ont commencé à prendre des photos de moi et les observations faites à ce sujet. année junior, qui est l’année dernière, le même groupe d’enfants me appellent encore un nom offensive. Puis, en Janvier, une jeune fille a dit à tout le monde à me détester et qu’ils me demandent un nom offensive. Certains enfants disent que je méritais cela, mais je ne l’ai pas quelque chose de mauvais pour eux. Je suis encore victime d’intimidation aujourd’hui par les enfants bruyants qui gardent toujours de publier des photos et me enregistrement sur Snapchat. Ils disent toujours qu’ils ne seront pas cesser de le faire jusqu’à ce que je suis vieux.

Ceci est quelque chose que vous pourriez parler avec votre (anonyme) groupe de pairs dans nos forums. Pour y arriver, il suffit de cliquer «Forums» en haut de cette page, ou aller à http://us.reachout.com/forums/forum.php

Nous nous soucions,
Le ReachOut Crew

je suis 15 (f) et i se faire intimider ramassé sur et battre à l’école presque tous les jours, il suce parce que je ne l’ai pas beaucoup d’amis à se lever pour moi et si je tente de se lever pour moi-même il les obtient juste même plus en colère contre moi et que vous voulez prendre sur moi encore plus et il est difficile pour moi de tendre la main aux gens et leur parler face à face et voilà pourquoi je rejoins ce site parce que je sais que quelqu’un va le voir et de comprendre ce que je suis en passant par et nous espérons me aider à traverser les moments difficiles vous remercie de lire ceci et juste prendre le temps de réaliser que vous n’êtes pas seul et que l’intimidation peut arriver à tout le monde à tout âge tout lieu et tout moment je vous remercie de votre temps

Hé lonelygirl15. Nous sommes vraiment désolés que vous avez un moment difficile avec l’intimidation. Nous vous encourageons à parler à quelqu’un que vous avez confiance et peut vous aider. Si vous vous sentez comme vous ne pouvez pas parler à quelqu’un en personne, que diriez-vous d’appeler le service d’assistance téléphonique Your Life Your Voice un appel au 1-800-448-3000, dirigé par Boys Town (pour tout le monde). Ce nombre est libre d’appeler, confidentiel, et pas seulement pour les garçons! Il y a des conseillers qualifiés disponibles là pour parler 24 heures par jour, 7 jours par semaine! Essaie!

Salut, je suis 14 (M) et je suis menacé et intimidé pour le mois passé. Trois garçons me dire à plusieurs reprises qu’ils vont me botter un ** si elles ici me « parle sh * t que je ne suis pas, mais ils pensent que je suis en permanence et ils ont moi très peur, je n’ai que 1 bon ami qui est avec moi, mais J’avoir peur s’il va vraiment être là pour moi. Je n’ai pas beaucoup d’amis, mais les antagonistes faire. Je suis très effrayé et nerveux mais je ne veux pas l’amener à un directeur ou un enseignant parce que je crains les gens pensent de moi comme un «mouchard J’ai parlé à ma mère, mais je lui ai dit de le garder secrets les gens disent qu’il est tout discours que j’ai demandé et je me sens comme il est, mais je ne peux pas aider mais avoir peur. Je fais MMA (Mixed Martial Arts), mais je ne me sens toujours pas confiance au point où je ne suis pas effrayé. S’il vous plaît aider.

Je suis vraiment désolé d’entendre parler de la situation que vous êtes en ce moment 🙁 il suce quand les gens vous accusent faussement d’en parler quand vous savez que vous ne l’avez pas (je ne sais). Pour moi de sortir de la situation i essayé de les affronter et de dire à l’intimidateur que je ne disais rien de mal à leur sujet et désolé s’ils pensaient que (vous devriez essayer ce même si cela n’a pas fonctionné pour moi). Ensuite, je parlais à un des amis de l’intimidateur qui wASN ‘t me intimidation et leur a dit à propos de la façon dont je me sentais mal que cette personne pensait que j’étais rude pour eux (même si elle n’a pas été vrai l’ami dit l’intimidateur que je regrettais et notre conflit a été résolu). Vous pouvez également essayer à tout droit jusqu’à ignorer les intimidateurs. plus important encore, rappelez-vous de rester confiant et ne jamais baisser le niveau de la personne qui vous attaque.

Source: us.reachout.com

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