Quelles sont les vitamines que je peux prendre pour augmenter mes vitamines du métabolisme

Quelles sont les vitamines que je peux prendre pour augmenter mes vitamines du métabolismeQuelles sont les vitamines que je peux prendre pour stimuler mon métabolisme?

Il n’y a pas de vitamines individuelles qui stimuleront votre métabolisme et vous aider à perdre du poids simplement en prenant une pilule. La clé pour stimuler votre métabolisme et de le garder "emballent" est un régime alimentaire bien équilibré dans l’ensemble, en veillant à consommer suffisamment de calories pour fournir l’énergie de votre corps a besoin, et d’exercices pour brûler des calories en excès et rester sous tension. Certains suppléments de perte de poids comprennent des ingrédients comme le ginseng asiatique et de l’extrait de thé vert en raison des résultats de recherche préliminaires qu’ils peuvent nudge le taux métabolique. Cependant, il n’y a aucune preuve scientifique solide qui ils travaillent.

Une alimentation saine, bien équilibrée peut aussi faire en sorte que vous ne’t expérience carences en éléments nutritifs qui pourraient ralentir votre métabolisme. Par exemple, les vitamines B sont essentielles pour aider votre corps à transformer la nourriture que vous mangez en énergie. Trop peu de vitamine B12 (qui se trouve dans les aliments d’origine animale tels que la viande, les œufs, la volaille et le poisson) peut vous faire sentir fatigué et moins susceptibles d’exercer. Le fer est également essentiel de maintenir l’énergie. Trop peu de fer peut causer de l’anémie, une condition qui peut conduire à une fatigue extrême.

Vérifiez auprès de votre médecin sur les meilleures façons pour vous de perdre du poids et de savoir si la prise de suppléments alimentaires est bon pour vous.

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Là’s une longue et une courte réponse à cette question, et vous voulez probablement à la fois! Tout d’abord, les courts, les aliments et les suppléments que nous ingérons n’influencent pas DIRECTEMENT notre métabolisme. En d’autres termes, tous les “brûleurs de graisse” qui sont vendus seront soit ne rien faire, ou, si elles contiennent des stimulants, ils peuvent accélérer votre rythme cardiaque, mais que’s pas le même que le métabolisme.

La réponse est plus que les vitamines, en particulier les vitamines B (thiamine, riboflavine, niacine, acide pantothénique, la vitamine B6, la biotine et l’acide folique) ne contribuent au métabolisme énergétique, en aidant votre tour glucides du corps, les protéines et les graisses en énergie utilisable . Cela dit, “Plus ne signifie pas plus rapide.” En d’autres termes, si vous mangez bien, vous aurez beaucoup de vitamines pour accueillir le métabolisme. Beaucoup de gens posent cette question sont effectivement demandent, "Puis-je faire quelque chose qui va accélérer mon métabolisme?" La vérité scientifique est que le métabolisme est très résistant. Une façon d’augmenter légèrement le métabolisme est de changer la composition de votre corps. tissu squelettique Lean (masse musculaire) nécessite plus de calories pour faire son travail que la graisse ne.

Donc, si à travers l’exercice régulier de cardio-training et de la force que vous êtes en mesure de gagner de la masse maigre et perdre de la graisse, qui peut avoir un faible impact sur le métabolisme. Le court, la réponse SHORT – bien manger et de bouger plus, et vous permettra d’optimiser le métabolisme que la génétique a attribué.

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Ce contenu reflète des informations de diverses personnes et organisations et peut offrir d’autres points de vue opposés ou. Il ne devrait pas être utilisé pour obtenir des conseils médicaux, le diagnostic ou le traitement. Comme toujours, vous devriez consulter votre médecin au sujet de vos besoins de santé spécifiques.

Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) réglemente les suppléments de vitamines et fournit une information quotidienne recommandée de montant. La FDA a dit que nous devrions prêter attention lors de l’examen des suppléments de vitamines, parce que souvent beaucoup de vitamines et de minéraux différents sont combinés en un seul produit.

Source: www.sharecare.com

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